Jak uniknąć kłótni o jedzenie? 5 sprytnych trików, które sprawią, że maluch pokocha warzywa
Obiad to dla Ciebie pasmo frustracji? Dziecko na widok warzyw kręci nosem, a na kolację wybiera tylko makaron? Ta wojna o jedzenie to codzienność w wielu domach. Dziecko upiera się, a Ty z coraz większym trudem panujesz nad nerwami. Na szczęście istnieją sprytne triki, które sprawią, że Twoje dziecko otworzy się na nowe smaki, a Ty odzyskasz spokój.
Dlaczego dzieci nie chcą jeść warzyw?
Odpowiedź jest bardzo prosta. Smak warzyw jest dla nich po prostu obcy. Zanim zaakceptują nowy smak, często muszą spróbować go kilkanaście razy. Zamiast się denerwować, podejdź do tego z cierpliwością.
- Nie zmuszaj: Zmuszanie do jedzenia to najgorszy sposób, by przekonać dziecko. To buduje w nim awersję.
- Bądź przykładem: Dziecko naśladuje rodziców. Jeśli widzi, że Ty jesz warzywa, to i ono chętniej po nie sięgnie.
- Wybierz odpowiedni moment: Nie sadzaj dziecka do stołu, gdy jest zmęczone i głodne. Poświęćcie ten czas na relaks i spędźcie go razem.
5 trików na małego niejadka
Oto kilka praktycznych rad, które możesz od razu wdrożyć.
- Zabawa z kolorami. Pamiętaj, że jedzenie to też wizualne doświadczenie. Używaj kolorowych talerzy i sztućców. Ułóż warzywa w zabawne kształty, stwórz uśmiechniętą buźkę z marchewek, pomidorów i ogórków.
- Pozwól mu decydować. Daj dziecku wybór. Zapytaj, które warzywa chciałoby zjeść. Dzięki temu czuje, że ma wpływ na to, co ląduje na talerzu.
- Wspólne gotowanie. Dziecko, które uczestniczy w przygotowaniu posiłku, chętniej go zje. Pozwól mu myć warzywa lub mieszać składniki.
- Cierpliwość to podstawa. Nie oczekuj, że od razu pokocha szpinak. Jeśli Twoje dziecko nie chce czegoś zjeść, nie zmuszaj go, ale daj mu spróbować za jakiś czas.
- Niech to będzie rodzinne doświadczenie. Pamiętaj, że wspólne jedzenie to coś więcej niż tylko posiłek. To czas, który spędzacie razem.
Podsumowanie
Rodzicielstwo to nieustanne wyzwanie. Unikanie kłótni o jedzenie to sztuka, ale z odpowiednimi trikami staje się łatwiejsza. Zamiast zmuszać do jedzenia, postaw na zabawę, cierpliwość i kreatywność. W ten sposób zbudujesz w swoim dziecku zdrowe nawyki, które zostaną z nim na całe życie.
Autor: Kacper Górski